반응형 자기개발1 초보자가 명상하는 방법 안녕하세요 여러분 혹시 명상하시나요? 정신적 여유가 없는 요즘 같은 시대에 명상은 필수인데요 저도 매일 아침 20분씩 명상을 하고 있답니다 명상은 마음의 안정과 생각을 컨트롤할 수 있게 만들어줘요 명상을 통해 새로운 사람이 되고 더 나은 사람이 되고자 하는 게 아닙니다 이것은 인식의 훈련이고 건강한 육체와 정신을 얻는 것입니다 생각과 감정을 끄려고 하는 것이 아닙니다 이것은 판단을 하지 않고 있는 그대로 관찰하는 법을 배우는 겁니다 많은 명상 방법이 있지만 초보자를 위한 명상 가이드를 알려드릴게요 1. 시간을 정하세요 많은 사람들이 아침에 일어나 샤워를 하고 커피를 마시고 출근을 하죠 명상도 마찬가지예요 제가 선호하는 시간은 일어나자마자 간단한 스트레칭 후 명상을 합니다 하루 10분에서 15분 정도 시간.. 2022. 2. 22. 이전 1 다음 반응형